Net ir keliaujant labai svarbu palaikyti gerą burnos higieną. Jei nesirūpinsite burnos higiena keliaujant, galite patirti diskomfortą, blogą burnos kvapą ir dantų problemas. Laimei, pasitelkę keletą paprastų patarimų ir gudrybių, galite išsaugoti sveikus dantis ir dantenas keliaudami. Štai kaip palaikyti burnos higieną keliaujant:

• Susipakuokite kelioninio dydžio burnos priežiūros priemones: Prieš išvykdami į kelionę, į tualeto reikmenų krepšį įsidėkite kelioninio dydžio dantų pastą, dantų šepetėlį ir dantų siūlą. Šie kompaktiški daiktai užima nedaug vietos jūsų bagaže ir leidžia palaikyti burnos higienos rutiną keliaujant.
• Reguliariai valykite dantis šepetėliu ir dantų siūlu: Tai, kad keliaujate, nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti įprastos burnos priežiūros. Bent du kartus per dieną valykite dantis šepetėliu ir kartą per dieną naudokite dantų siūlą, kad pašalintumėte apnašas ir maisto daleles, kurios gali sukelti dantų ėduonį ir dantenų ligas. Jei po valgio negalite valyti dantų, skalaukite burną vandeniu, kad pašalintumėte dantų likučius, kol galėsite valyti dantis.
• Naudokite kelionėms tinkamą dantų šepetėlį: Apsvarstykite galimybę naudoti kelioninį arba sulankstomą dantų šepetėlį, kurį lengva supakuoti ir transportuoti. Kai kurie dantų šepetėliai net turi įmontuotus apsauginius dėklus, kad šereliai keliaujant būtų švarūs ir higieniški.
• Išlikite hidratuoti: Gerkite daug vandens, kuris padeda iš burnos nuplauti bakterijas ir maisto daleles, sumažina apnašų kaupimosi ir blogo burnos kvapo riziką. Nešiokitės su savimi daugkartinio naudojimo vandens buteliuką ir kelionės metu būkite hidratuoti.
• Ribokite saldų ir rūgštų maistą: Nors keliaujant vilioja saldumynai ir rūgštūs gėrimai, stenkitės riboti saldžių ir rūgščių maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Šios medžiagos gali susilpninti dantų emalį ir padidinti ėduonies ir dantų karieso riziką.
• Kramtykite becukrę kramtomąją gumą: Kramtydami becukrę gumą, galite paskatinti seilių gamybą, kurios padeda nuplauti maisto daleles ir neutralizuoti burnoje esančias rūgštis. Rinkitės kramtomąją gumą, kurios sudėtyje yra ksilitolio – cukraus pakaitalo, kuris, kaip įrodyta, mažina ėduonies atsiradimo riziką.
• Prieš kelionę užsiregistruokite dantų patikrinimui: Jei įmanoma, prieš kelionę suplanuokite dantų patikrinimą ir valymą, kad įsitikintumėte, jog dantys ir dantenos yra geros būklės. Jūsų odontologas gali nustatyti visas galimas problemas ir pateikti asmenines burnos priežiūros rekomendacijas kelionėms.

Plačiau skaitykite: https://www.dentes.lt